膨脹螺栓存在的技術問題

　　第一、 安全可靠性差：因傳統膨脹螺栓受力公母釘點僅限於螺栓的頂端，使聯接於建築物的空調、廣告牌、管道、電杆等物件的膨脹螺栓在振動、風力的外力作用下，產生杠杆作用力。這種杠杆作用力會使聯接於建築物的膨脹螺栓的受力點產生上百倍的力。強大的力迫使植入建築物的膨脹螺栓的一個膨脹點與建築物的鑽孔產生頻頻的摩擦運動，結果使旋緊的螺栓漸漸地松動，進而發生建築物上的空調、廣告牌等錨固設備墜落，造成傷人事故。

　　第二、產品質量差：膨脹螺栓是舶來品，由於結構簡單，技術含量低，沒有知識產權保護，使我國生產廠迅速增長，從80年代初開始，現已發展到大約1500個廠家，而且大都是小作坊生產。隨著 廠家和產量的增加，產品供大於求，但後期隨著市場無序競爭，造成膨脹螺栓質量大幅下降，使很多膨脹螺栓是永遠擰不緊，甚至遇到膨脹杆被擰出來的現像，於是很多地方規定不能用膨脹螺栓，(但真正質量好的膨脹螺栓，如進口的，其實用於幕牆綽綽有余。)只能用化學螺栓。國產化學螺栓的命運和膨脹栓一樣鉚釘，螺母市場價格競爭激烈，有些廠家為了降低成本，使產品質量大幅下降！

　　第三、由企眼釘於傳統產品的脹力點面積小，壓力大，力點分布不均，會對建築物產生較大的損傷。由於外加杠杆作用力的影響，使強大的力集中到一個膨脹點上，加大了對 建築物的損傷和破壞。特別是兩個膨脹螺栓安裝距離較近，兩個脹力點平行時，膨脹力點應力大於建築物所承受的能力，更容易造成建築物的損rivet傷和破壞。

影響緊固件行業發展的重大因素

　　影響鉚釘緊固件行業發展的重大因素，應當說，目鉚釘前中國緊固件行業正處於大發展時期，市場總體需求是不斷增長的公母釘，相應生產能力也需要不斷增加，但如何把握增加的時機和“度”，則需要高超的投資技巧和市場的把握能力。生產能力與原材料價格從來都是影響緊固件行業發展的重大因素，也是一個永不過時，而且常說常新的話題。

　　分析近期原材料價格穩中趨升的原因主要有：首先，控制鋼鐵工業生產能力使供求關系趨於緩和，國家加強鋼鐵工業宏觀調控，鋼鐵市場有秩發展。其次，鋼材進口下降及出口增加，有利於價格趨穩。再次，市場信心有所恢復，經營商和生產客戶對市場需求看好，敢於采購與建倉。

　　過去我們總講，鉚釘緊固件市場競爭怎麼激烈，大家都在互相爭，爭價格、爭產品、爭技術、爭質量、爭售後服務。那麼如今這種競爭已經進入到了短兵相接的程度，將出現你不談價格都不行的局面。短兵相接就是要拼價格。也就是在每一個特定的區域內，將會有越來越多的緊固件產品進行面對面的直接競爭，而且從技術來說，從產品質量來說，從價格來說都是很有針對性的。

　　產能很大程度決定供求關系，原材料價格則影響采購商的購買決心，都直接左右著緊固件市場的走向。

　　近來，緊固件產能過剩與原材料暴漲，同時降臨在緊固件行業頭上。大家所說的產能主要是指普通標准件(低於8。8級緊固件)要限制性發展。回顧緊固件行業的歷程，可以發現一種規律性現像，就是每當市場出現旺銷，緊接著必然出現產品飽和，隨後就是宏觀調控與壓縮，接著又是一輪供不應求，廠家再次大上產能，於是產品再次出現飽和，如此周而復始，鉚釘緊固件行業近20年來就是這螺母麼過來的。

　　與產能過剩，產品飽和相伴的是冷鐓鋼盤條持續走高，其實原材料走向是國際環境的影響，2004年以來，全球鐵礦石價格步步上揚，2005年，鐵礦石價格暴漲了71。5%，今年預計仍將上漲10%，現在常用的冷鐓鋼swrch35k上漲至39企眼釘00~4400元噸，碳素鋼45#也上漲至3400~3800元噸，比上月上漲500~800元噸。

　　不難看出，不同企業不同景況，產品對路的企業目前能力還顯不足，而產品不為接受的企業，產能的確表現為過剩。同一個企業內部，有產品供不應求，也有產品銷售不暢。因此，對緊固件產能問題不能一概而論，籠統地說產能過剩還是不過剩都有失偏頗，優勝劣汰，推陳出新，是產業健康發展的標志。

　　緊固件行業是依賴原材料的行業，原材料上漲自然會增加緊固件生產成本。在當前的形勢下，鉚釘rivet緊固件企業應及時進行產品結構調整，控制投資規模，壓縮非生產性開支，這無疑也是有積極意義的

改善睡眠質量的7個方法 100%有效

　　對於任何一個人來講，睡眠都是最好的休五味子息方法。如整晚睡得香，第二天便能精力充沛，工作效益也能翻倍。反之，如果睡眠質量不好，或總是失眠的話，不僅影響第二天正常工作，還將影響我們的健康。睡眠不好帶來的後果：輕者精神萎靡、神經疲憊、乏力，重者記憶力下降、神經衰弱、頭暈眼花，甚至影響心、肺功能。提高睡眠質量是所有失眠者的心聲，那麼怎麼才能擁有高質量的睡眠呢?適宜的睡眠環境

　　睡覺前要營造一個良好的睡眠環境，首先不開燈睡覺，室內溫度控制在15-20度之間，無噪音，睡前室內通風保證一晚的空氣質量等等，睡眠壞境是保證睡眠質量的關鍵因素。

　　平靜的心態

　　睡前不要過於興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息。心態好自然休息的好，心態不好腦子胡思亂想是失眠的原因之一。

　　合適的睡姿

　　睡覺時選擇一個自己感覺最舒適的睡姿，讓全身的肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放。床鋪最好舒適，可以幫助快速入睡。

　　睡前散步

　　晚飯後睡覺前，適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減小睡覺後身體器官的負擔，通過簡單的體力運動改善睡眠品質給自己一個安靜的睡眠。

　　睡前梳頭發

　　頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是增強體力為了按摩、刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，讓大腦快速進入夢鄉。

　　睡前做眼睛保健操

　　眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩或者眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。

　　睡前熱水燙腳

　　睡覺前用一盆溫熱的水燙燙腳，可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心寧神安的入睡。

改善睡眠最好的10條建議

　　我們需要給自己培養一個優良的睡眠習慣。如果你覺得自己屬於睡增強體力眠不足者，那麼試試下列這些建議：

　　* 建立一個睡眠習慣。找出能讓你放松可每晚進行的常態活動。泡個溫改善睡眠品質暖的澡、喝杯甘菊茶、做做放松的運動。聽令人鎮靜的音樂。讀一個章節的書。這種習慣會告訴你的身體你已經准備要睡覺了。

　　* 在較晚的午後和傍晚時分不要喝酒或含咖啡因的飲料。人們相信喝杯葡萄酒可幫助睡眠，事實上，酒精會影響睡眠品質。晚上小酌過一杯的人常會發現，雖然覺得睡著了，但卻會在深夜醒來，遲遲無法入睡。

　　* 避免晚上吃大餐。許多人發現這樣做會讓有胃酸逆流與胃灼熱的情形，而讓他們無法入眠。另一方面，一些小點心或一杯牛奶可能才會有幫助睡眠的效果。

　　* 每天定時上床睡覺與起床，即使是在周末。

　　* 創造適合睡眠的環境，一個幽暗的房間與舒適的溫度。

　　* 如果寵物會打呼或在晚上吵你起床的話，將牠們放到房間外。

　　* 使用耳塞，或試試其他能隔絕或蓋住會讓你醒過來的聲音。

　　* 睡前列出你的“待辦事項”清單，好讓你能在晚上安心睡覺。

　　* 遵循你的活動計劃。也許你說你因為太累了以致於無法進行體能活動。也許你正在一個睡眠不足的惡性循環裡，而無法有足夠的精力進行體能活動。體能活動能減輕壓力，而這也許是我們許多人無法得到足夠睡眠的原因。生理疲倦是得到一晚好眠的要素。所以回到你的體能活動常規，必要的話慢慢開始，做到直到能幫助你睡眠的程度。

　　* 確保你的體能活動至少在睡前3小時結束。當你運動時，你的身體會制造稱為腦內啡的化學物質。這種化學物質讓你在做運動時覺得很快樂而會讓你保持清醒。除此之外，在早上時做體能活動，能增進你需要用來渡五味子過一天的能量。

重度失眠怎麼辦

　　一般失眠原因大多數是環境的變化，生活作息的調改善睡眠品質整不到位，還有就是焦慮工作上的壓力比較大等等，影響人們的睡眠質量。一般失眠是比較少見，不會經常性的發生。重度失眠可就不同，精神上緊繃得不到舒緩，加上長期的失眠的壓力加重。這時候算是比較嚴重的病症。

　　雖說偶爾失眠也不算是病，但持續一段時間的話就要引起注意。因為已經干擾到我們日常的生活和工作上了，可以咨詢醫生尋求正確的解決方法。同時，也可以參照下面的治療方法。

　　重度失眠的治療方法

　　失眠者睡前避免進行緊張刺激的娛樂活動，不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。睡前喝一杯牛奶，洗一個舒適的熱水澡，有助於放松身心，改善睡眠，每天堅持適量的身體鍛煉對預防失眠也有幫助。

　　另外還可配合降壓護腕等穴位療法，利用磁場療法作用於腕關節多個穴位同時施治，協同發揮作用，從而達到整體調節，促進機體平衡，持續刺激手腕(腳腕)部，調節中樞神經和植物神經，從而使外周毛細血管擴張增強體力，末梢血管阻力降低，毛細血管痙攣解除，使失眠神經衰弱及高血壓等疾病得到五味子有效控制。易長期使用且使用方便簡潔。

　　身心松弛，有益睡眠：睡前到戶外散步，放松精神，上床前或沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。

　　由上述可見，睡覺前出去散步，運動，放松精神，也可以沐浴，聽一些可以起到舒緩情緒的歌曲，盡量保持身心松弛。也可以采取物療的方法，只要能夠對我們的睡眠狀態有幫助的都可以嘗試，但是要在正確的渠道下嘗試方法。

淨化空調系統的設計要點

　　1、淨化空調系統設置宜使潔淨手術部處於受控狀無塵室工作站態，既能保證潔淨手術部整體控制，又能使各潔淨手術室靈活使用。

　　2、各淨化空調和排風系統應采取可靠的調節手段使送、回、新、排風風量誤差在允許範圍內。

　　3、污染源的控制：由於氣流組織不可避免存在渦流，使得塵粒向室內各個方向擴散的機率增大，因此對存在局部污染源的淨化房間，首先考慮對局部污染源進行控制，使局部污染源所散發的污染物質隨渦流擴散到整個淨化房間的機率大大降低，有利於提髙室內的潔淨度級別。

　　4、風機的選擇:為保證風機在風壓變化較大時，風量不發生太大改變，一般選用低噪聲的風機，其性能曲線盡量用陡降型，而不采用平坦型。

　　5、風機壓頭的確定：由於過濾器實際運行時的風量都小於額定風量，如果按過濾器初阻力的2倍選取風機，會使開始風機壓頭過大，風量和風道風速太大，易產生較大噪聲，所以當系統阻力可計算時，粗效至髙效過濾器的終無塵室工作桌阻力可按初阻力分別加50Pa—120Pa的余額來確定。否則按初阻力的2倍加以確定。

　　6、壓差控制：為保證潔淨室在正常工作或空氣平衡暫時受到破壞時，氣流能以空氣潔淨度高的區域流向空氣潔淨度低的區域，使潔淨室的潔淨度不會受到污染空氣的干擾，故潔淨室必須保持一定的壓差，這是淨化系統設計要求的關鍵。

　　7、空氣處理方式：淨化空調系統循環空氣應經過三級過濾，過濾器分別位於第一級緊靠回風口處，第二級應設置在系統正壓段，第三級應設置在系統末端。

　　8、淨化空調系統空氣應根據手術室要求進行熱、濕處理

無塵車間電氣安裝施工規範

　　無塵車間電氣安裝規範，無塵車間電氣安裝要求，無塵車間電無塵室工作桌氣怎麼安裝?無塵車間電氣安裝有什麼要求?

　無塵室工作站　1。 同一室內或場所成排安裝的燈具，其中心線偏差不應大於5mm；

　　2。 配電箱的接線應牢固，電氣接觸應良好，接地線需應有明顯的專用標志；

　　3。 燈具邊框與吊頂彩鋼板拼接縫直線平行，其偏差不應大於5mm；

　　4。 插座安裝高度距地面不宜小於0。30m，單相兩孔插座，面對插座的右孔或上孔與相線相接，左孔與下孔與零線相接，單相三孔插座，面對插座的右孔與相線連接，左孔與零線連接；

　　5。 同一場所的插座，其接線的相位必須一致；

　　6。 配電箱上應標明用電回路名稱；

　　7。 技術夾層排管必須規範統一，橫平豎直；

　　8。 開關安裝的位置應便於操作，開關邊緣距門窗的距離為0。15-0。20m，開關距地面高度宜為1。3m；

　　9。 相線應經開關控制；

　　10。 照明配電箱底部距地面高度為1。5m

痰濕體質飲食調養及食譜

　　痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味循環不好的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果。應適當的多攝取能夠宣肺，健脾，益腎，化濕，通利三焦的食物，夏天要喝生姜茶。

　　適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。控制好總的熱量攝入 ，一般輕體力勞動 控制在1200大卡就可以。少吃多餐 細嚼慢咽 每餐用餐時間保持20-30分鐘的速度。食

　　[韭菜炒蝦仁]

　　原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。

　　制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然後將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0。2 克左右)即成。

　　養生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

　　物全面均衡很重要。

　　[蝦馬童子雞]

　　原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。

　　制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗淨，泡10分鐘後放在已洗干淨的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉並湯都可吃完。

　　養生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。

　　痰濕體質起居養生

　　平時多注意戶外運動，以利於陽氣的舒展。衣服選擇透氣性好寬松的，不要穿塑形衣，經常曬太陽 。濕冷的氣候環境下 ，一個減少戶外活動，保持室內空氣干燥，溫暖。少用空調。不要長時間上網。

　　痰濕體質藥物養生

　　痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等症狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖症等疾患。因此痰濕體質者調整體質可通過溫燥化痰藥物進行調養。藥物調治健運脾胃兼去痰濕 黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕，陳皮如果和黨參、白扁豆合起來是治中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。常用的中成藥都有什麼呢用於改善痰濕體質的有二陳湯、參苓白術散、絞股藍總好事達甙片、陳夏六君丸、排毒養顏膠囊等。痰濕體質出現明顯偏頗如大便特別黏滯、不暢通，腹脹，痤瘡發作加重，吃一點兒排毒養顏膠囊還是不錯的，但是要記得“中病即止”不可長期服用。

春季不同體質的調理及疾病預防

　　在春季該如何預防疾病?專家指出，不同體質的人有不同的防好事達病妙方。春季萬物復蘇、春暖花開的春季，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節。諸如流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、流行性出血熱等傳染病在這一節氣容易流行爆發，需提高警惕。

　　陽虛體質

　　特點：多形體白胖，小便清長，大便時稀，手足欠溫，怕寒喜暖

　　1。精神調養。陽氣不足的人常表現出情緒不佳，容易恐懼或悲傷。平時要善於調節自己的情緒。

　　2。環境調養。陽虛體質的人，適應氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意補陽氣。在春夏調整體質季多曬太陽，每次不少於15～20分鐘，可大大提高耐寒能力。

　　3。運動鍛煉，一年四季都應加強體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。

　　4。飲食調理。多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。

　　陰虛體質

　　特點：形體消瘦，心中煩悶，手足心熱，少眠，尿黃，便干，不耐春夏，多喜冷飲

　　1。精神調養。陰虛體質的人性情急躁，主要是因為陰虛火旺。平時應加強自我涵養，節制性生活。

　　2。環境調養。陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區去休假，選擇環境安靜、坐北朝南的房子。

　　3。飲食調理。原則是保陰潛陽，多吃清淡食物，少吃辛辣食物。

　　4。運動鍛煉。活動不宜過於激烈，著重調養肝腎，太極拳比較合適。

　　血瘀體質

　　特點：口唇色暗，面色晦滯，肌膚干燥，眼眶黑暗

　　1。體育鍛煉。多做有益於心髒血管的活動，如交誼舞、太極拳、保健按摩等，有助於氣血運行。

　　2。精神調養。血瘀體質多有氣郁之證，培養樂觀情緒至關重要。精神愉快則氣血和暢。

　　3。飲食調養。常吃活血化瘀的食品，如桃仁、黑豆等，經常喝山楂粥和花生粥，也可以使用一些活血養血的中藥，如當歸、川芎、丹參、地黃。

　　痰濕體質

　　特點：形體肥胖，嗜食肥甘，肌肉松弛，神倦身重

　　1。環境調養。在陰雨季節，應避免濕邪侵襲，不宜居住在陰冷潮濕的環境裡。

　　2。飲食調養。多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿蔔、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少喝循環不好飲料、酒類，每餐不宜過飽。

　　3。運動鍛煉。痰濕之人，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動，活動量應逐漸增強。

減齡秘方這樣吃老得慢 腎虛也分兩種

　　又是一年新春到天增歲月人增壽，時間的腳步雖然無法調整體質阻擋但我們可以通過巧妙的飲食安排延緩衰老，上海市中醫的專家根據以下五種常見的衰老信號給出了相應的減齡秘方，減齡秘方這樣吃老得慢。

　　經常覺得累

　　黨參黃芪紅棗煲湯

　　動不動就覺得累，體力不如從前是衰老的信號之一，專家指出，從中醫學角度來講容易疲勞乏力多為氣虛的表現，氣虛的人可在醫生指導下服用黨參黃芪山藥焦白術紅棗紅景天等中藥，平時多吃些山藥粥，白術糕也可用紅景天泡茶，喜歡喝湯的人可在煲湯時加入適量黨參黃芪紅棗等，體內濕氣重也容易導致疲勞且同時會伴有胃口差大便稀溏等症狀，濕氣重大多是由脾虛引起的，這類人在飲食上首先要忌滋膩即少吃甜食油膩辛辣生冷的食物，平時可適量吃些白茯苓冬瓜湯薏米粥等利濕的食物，待濕氣祛除後再服黨參山藥焦白術等健脾的食材從而達到脾健去濕的功效。如果易疲勞的現像頻繁出現且很嚴重則應當提高警惕最好去做一個全面檢查排除一些器質性疾病，比如甲狀腺機能減退慢性肝病等這些疾病都會使人覺得疲勞無力。

　　血壓管不住

　　天麻鉤藤泡水喝

　　血壓升高是上了年紀的人最常見的症狀，理想的血壓範圍應該為收縮壓到舒張壓到收縮壓到或舒張壓到稱為正常高壓，如果收縮壓高於或舒張壓高於則稱為高血壓。血壓達到正常高壓值時就應該引起重視。首先可以通過改變生活習慣的自然療法來降壓，比如避免熬夜保持心情舒暢、適當運動、飲食上注意低脂少鹽、戒煙酒、忌咖啡、濃好事達茶等。專家指出如果血壓升高的同時伴有眩暈、頭痛、耳鳴、口苦等大都是肝腎陰虛引起的，平時可以用天麻鉤藤入食比如天麻魚頭湯、蘿蔔天麻豆醬湯，用天麻鉤藤泡水代茶飲等。如果血壓升高伴有頭昏、頭部刺痛、胸悶惡心等痰瘀阻絡的症狀時，則可適量服用陳皮、白茯苓、制半夏、天麻、紅花、川芎循環不好、三七等化痰和活血化瘀的藥物，可以把這些中藥煎湯服用或分開加入藥膳做成陳皮茯苓粥、天麻川芎三七入雞湯、紅花泡茶等。此外還要每天監測血壓盡量通過調整生活方式降壓。若堅持一個月後血壓仍然難降就應當及時請專業醫生制訂治療方案。

　　視力衰退

　　多吃枸杞決明子

　　隨著手機平板電腦不斷滲入人們的日常生活，視力衰退現像正在逐漸年輕化。中青年人視力衰退大多是由於用眼習慣不良造成的。老年人出現視力衰退時則應十分謹慎建議先去眼科進行專業檢查，排除眼底病變及其他內科疾病導致的眼部疾患。中醫認為肝開竅於目肝陰不足容易導致視物模糊。我國古代典籍對養肝明目的藥膳記載甚多最常見的就是枸杞，中醫認為常吃枸杞能堅筋骨輕身不老、耐寒暑。枸杞是中老年人常用的滋補佳品，枸杞與人參何首烏並稱益壽中草藥三寶，視力衰退的人可多吃些枸杞雞蛋羹、枸杞粥、枸杞葉豬肝湯、枸杞葉羊腎粥。枸杞菊花茶等。此外決明子茶何首烏粥等滋肝明目的功效也很好。

　　關節酸痛

　　補腎藥酒要選對

　　關節酸痛是人體衰老的表現之一，引起關節酸痛的原因有很多，外傷自身免疫性疾病、關節勞損骨、關節退行性疾病、頸椎或腰椎疾病痛風和其他風濕性疾病等都會引起關節不適。有明確病因器質性病變的患者應及時就診以免延誤病情。如果關節酸痛是退行性病變所致則可通過適當的保養及藥膳調理來緩解。骨關節衰老改善生活質量內經中記載：腎主骨生髓，意味著骨關節的病變可通過補腎來調治。專家提醒補腎不可亂補腎虛又分為腎陽虛腎陰虛及陰陽兩虛腎。陽虛的人主要表現為精神不振、腰膝酸冷、四肢發涼、小便清長等中藥多以仙茅、仙靈脾、巴戟天、菟絲子山、茱萸、補骨脂等進行補腎壯陽。腎陰虛會伴有五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、形體消瘦、潮熱盜汗等山藥熟地枸杞子制黃精西洋參等有利於這類人補腎。關節酸痛者可根據自己症狀在醫生指導下選取適量中藥泡酒飲用。

　　喝水也發胖

　　生山楂泡茶喝

　　去年的褲子怎麼今年就穿不下了?為什麼只喝水也會發胖?發胖成了許多人上了歲數的標志之一。醫學研究發現中年發福的原因主要是人體的基礎代謝率會隨著年齡的增長慢慢下降。少吃多動是減重的黃金法則，同時也可以通過其他輔助方法來增加其效果中醫學認為胖人多痰濕，白茯苓、冬瓜皮、米仁、荷葉、木瓜等食材有利濕的功效。而荷葉決明子生山楂等能夠降脂。平時多吃茯苓豆腐湯、鯽魚豆腐湯、將冬瓜皮煎湯代水、米仁及荷葉、決明子、生山楂泡茶有助擺脫中年發福。

個人改名的簡便方法介紹

　　個人改名方法1、增字個人改名法

　　若是原名只一個字，可姓名學在單字名上加上一字，使它成為雙字的名字，它不但可以增加名字的內含，而且可以減少重名，便於稱呼。

　　個人改名方法2、減字個人改名法

　　有時名字中的一個字使用不佳，破壞整個名字的韻味，於是刪掉不適的字。

　　個人改名方法3、前後易序個人改名法

　　有時個人改名字既不增字也不減字，也不更字，而僅僅把名字的先後順序變動一下，如“明新”--新明，“玉蘭”-蘭玉。

　　個人改名方法4、其它個人改名法

　　如上述個人改名法均不適用，那可以將名字全部換掉，將其換成與命理用神五行相配的名字即可。

　　個人改名方法5、諧音個人改名法

　　以同音字或近音字來個人改名，既可保留原名的發音，又可改變原名的寓意和書寫，又能與命理四柱用神相配，達到了個人改名的目的，是一種比較容易為人們所接受的個人改名方法，雖然僅僅是一字或兩字之易，但卻可收到成金的效果。

　　個人改名方法6、易音換字個人改名法

　　發音相同或相近的字是很有限的，當個人改名的要求與保留原名的發音產生衝突時，那麼個人改名便只好易音換字了，有時僅僅是一字之改，但名字的寓意、風韻會讓人有一種全新之感。如：著名散文家、詩人朱命名自清，原名朱自華，將“華”改為“清”，改後的名字不僅比原來的高雅，而且還蘊含典故：“寧廉潔正直以自清乎?”。

　　個人改名方法7、部首個人改名法

　　部首作為漢字的構件具有雙重性，一方面它本身具有一定含義，特別是在易義五行方面，其含義更加明顯，另一方面它又是造字的部件。部首的這種雙重性，使得改名名字可以僅僅由於其中一字或兩字部首的增減、變換而含義大變。如琳，若是命局喜用神為水、木格，而非木、土格，可將“琳”字換成“霖”即可。

開西餐廳流程

　　1。占據市場空穴定位

　　新消費需求領域台中茶會點心中一定存在市場空穴，西餐廳經營者應著眼於市場空穴點，搶先占據有利地形，經營與其競爭店不同類型的餐飲產品，並且要有獨特性。西餐廳在擴充其營業網點時經常會采取此種定位方法。例如，一些位於城郊結合部的大型住宅開發台中外燴區發展飛速，且有巨大的潛在顧客群，可以選擇在這樣的地區設立網點。

　　2。攻擊性競爭定位

　　這種競爭策略得以實施的條件是強大的競爭力。在商圈內早已有其他西餐廳占據有利地形的情況下西餐廳憑借著自己強大的實力采取攻擊性的競爭策略，從而使市場占有率名列前茅。

　　3。借雞生蛋定位

　　這是一種追隨性的競爭策略，追隨商圈內的一些競爭店，憑借他人率先打開市場的氣勢，進行競爭性搭車。這種商圈的市場容量大。西餐廳能借他人之力切入市場，費用較低，但是易受他人左右，難以得到最高市場台中雞尾酒會占台中開幕茶會有率。

　　二、如何進行對競爭店的調查

　　西餐廳自己內部做得再好，如果不能就外部的市場競爭狀況掌握最新的資料，也必將顧此失彼而削弱了競爭能力。所以競爭店調查也是必須經常進行的。

　　對於商圈內有關西餐廳的動態要隨時展開調查。至於調查的對像，可以包括競爭店與鄰近店。對競爭店更要全力分析其優劣性，諸如是否有新的改裝設計、酒水內容是否有了調整或是西餐廳形像是否發生了變化等，這些都是經營上不容忽視的。對於店面、西餐面、服務面等組成的競爭店的總體調查以及與本店優劣點的比較乃是全店從業人員要隨時展開分析的重要事項。

　　有關競爭店的調查表內容主要分成三部分：第一部分為調查的項目，第二部分為競爭店與本店的優劣勢評價，第三部分為調查事項的特別記載，以便在進台中婚禮外燴行每一項調查時將所有調查結果系統地重點記錄下來。

　　首先，將調查項目劃分成店面、西餐酒水及服務來進行。

　　店面的調查主要是針對西餐廳占地條件的優劣性、店內面積的大小、店面展示力的強弱、店內的氣氛以及店內裝潢設備的品質等項目。

　　西餐酒水的調查，是對西餐酒水種類收集的齊全性、西餐酒水品質的好壞以及西餐酒水的流行趨勢等項目展開調查。

　　服務的調查，是對店面酒水說明、服務措施、銷售人員的銷售意願及能力、店內環境的清潔度以及接待客人的設備機能等項目展開調查。綜合這三方面的因素，可以對西餐廳形像進行評價。在實際使用時，還可以針對需要對調查項目進行調整。

　　其次，為了使本店的競爭店能有更明確的比較基准，可將每一次調查項目依優劣的程度分成若干個等級，以便調查人員將兩店的差異具體地在調查中列示出來。當然，有些部分若未能立即比較或是必須特別說明，則可以列示在“特別記載”事項欄內，使整個調查工作能夠更趨於完整與詳細。

提高和完善飯店個性化服務的幾點建議

　　1。用心裝飾飯店

　　任何一個消費層次的客人都懂得台中婚禮外燴按照自己的生活方式來選擇酒店，體現自己的需求品位。酒店裝飾要融入家居感覺，采用自然簡約的設計來營造一種舒適的氛圍，讓客人有足夠放松和自由的空間。針對目標市場，適應不斷變化的市場需求，盡量避免台中外燴千篇一律，大膽創新，突出人性化才能獲得競爭優勢。

　　2。完善飯店信息管理系統

　　飯店的信息管理非常重要。完善暢通的台中雞尾酒會信息管理系統不僅能提高飯店工作效率，也能給飯店帶來更多潛在的收益。如完整的客史檔案的建立，既便於服務人員及時提供有效的個性化服務，又能穩定並擴大飯店的顧客群體。

　　3。個性化服務制度化

　　個性化服務離不開服務細節，追求服務的細節能使個性化服務更為具體。把一些經過實踐推敲成熟的個性化服務細節通過制度確定下來，成為必須的工作程序，這樣就將服務人員單體的個性化服務提升為整個飯店的特色經營，將偶爾的個性化服務轉變為常規化的特色服務，以贏得更多的客人。而且要建立良好的激勵機制，鼓勵員工不斷創新，使好的台中開幕茶會經驗有台中茶會點心效推廣和不斷提高，形成一種良性循環。

　　4。穩定員工隊伍

　　目前，飯店人員超出合理範圍的流動，不僅使飯店培訓成本增加，而且也使服務質量不穩定。這有現實的經濟原因，也有深刻的社會原因，但如果飯店企業能夠營造一種讓員工在各自崗位上體會到自身價值的企業文化，重視對員工進行長期和漸進的培訓，那麼自然能對穩定員工隊伍起到積極作用。

　　5。人性化管理

　　管理層是一線服務人員最有力的後勤支持者，而且這種支持是相互的。所以飯店要為客人提供個性化服務就必須對員工開展人性化管理。讓員工真切感到管理者對其人格的尊重和愛護，在員工中構築共同的價值觀，從而使其煥發最大的工作熱忱，推動飯店各項管理職能的實現和集體效力的發揮。

目前飯店個性化服務存在的問題

　　1。服務缺乏個性

　　服務人員缺乏對個性化服台中開幕茶會台中外燴務深入掌握，以及與標准化服務、規範化服務相互關系和區別的理解。服務指導上清規戒律多，個性發揮少，缺乏放權尺度，限制服務台中雞尾酒會靈活性的發揮；台中婚禮外燴服務實踐中有創新，但不善於積累和總結，形成個人服務風格和品牌，優秀的個性化服務常起不到帶動和示範作用。

　　2。缺少客戶的特殊需求資料

　　有關賓客特殊需求的資料收集整理與有效的信息溝通渠道上不完善。餐廳員工無意中發現的賓客個性特點能否順利輸入電腦的客史檔案當中?飯店各部門是否能在需要時，順利得到有關資料?

　　3。服務管理存在漏洞

　　服務管理中仍存在對服台中茶會點心務人員和管理人員要求不對等現像，不懂得管理是一種更高層次的服務的道理。只有優秀的管理才有優質的服務，不深入服務實踐發現好的做法，就難以總結推廣形成經驗和服務品牌。

　　4。裝潢、設施無個性

　　設備設施和裝飾裝潢上，高星級酒店有雄厚資金做支撐，往往能符合等級要求並突出自身特色，而一些低星級酒店多半就是魚目混珠，更多考慮在資金上的節約。但事實上，低星級的酒店更需要有個性化的外觀感受和過目不忘的企業特色。從客源絕對數量上看低星級酒店是占有優勢的，如何在激烈競爭中凸現自己，個性化無疑是很好的途徑。

飯店個性化服務

　　1。內涵

　　個性化服務(Persona台中雞尾酒會l Service)是指針對顧客不同需求或潛在需求，提供有別於標准服務，超出顧客想像，具有附加價值的服務。這種差異性服務讓客人更有自豪感和滿足感，從而留下深刻印像，並贏得他們對企業的忠誠。其本質是以顧客為中心有針對性地為其提供服務；其目的是使服務持續改進，使顧台中外燴客獲得持續滿意。單純從供給方考慮，個性化服務也指服務企業提供有自己個性和特色的服務項目。

　　2。個性化服務要求從業人員具有更高的職業素養

　　(1)熟悉掌握飯店的規範化服務程序，具備不斷學習的能力

　　規範化服務是個性化服務的基礎，個性化服務是規範化服務的延伸和提高。為滿足客人的一些特殊要求，只有熟知規範，才能打破飯店各部門局限，通過統一協調來為客人提供及時周到的服務。如客人有特殊的洗衣要求，客房服務人員若對飯店洗衣部的服務細則熟悉，就很容易及時幫助客人解決問題。飯店業是知識更新迅速的行業，能快速更新和掌握相關的業務知識就成為服務優勢台中開幕茶會。例如，了解當地氣候，民風民俗，旅游動態等，自然能在服務過程中做到有的放矢。

　　(2)靈活性的服務

　　“想客人所想，急客人所急”是提供優質服務的一個基本點。客人多變的需求完全可能在規範服務的範疇外，所以“靈活”往往帶來更好的效果。如客人急需一件干睡袍，按客房服務規範應到服務間去取干淨的睡袍，但如果服務間距客房較遠，服務員完全可以從相鄰的未入住客房中取一件為其替換，再及時補充一件干淨睡袍到未入住客房裡即可。

　　(3)在最短時間內減少與客人的陌生感

　　身處異鄉的人大都希望在陌生的地方得到親切感。因此接到客人入住消息後，服務人員要盡快熟悉台中婚禮外燴住客的個人資料和生活習慣。這樣，在提供服務時才能很快拉近彼此距離，為他們在心理上營造一種親切氛圍。如：客人在餐廳就餐時，若能意外的給他加一個地道的家鄉菜，其效果可想而知。

　　(4)自然流露的服務意識

　　個性化服務的需求事實上是一種被尊重的需要，人們更看重服務的細節和待客的真誠。樹立積極主動的服務意識，預知顧客的個性化需求及潛在需求，並及時滿足顧客的這些需求，以真誠的服務態度感動客人，使個性化服務成為日常工作中自然的流露。如懷抱嬰兒的客人入住酒店，服務人員就應把嬰兒床提前加到客人房間裡，而不要等客人提出要求。

　　(5)講求持續性

　　同一位客人，對他提供的個性化服務應該是持續性的，即後續服務始終要比之前的服務更好。小到偏愛哪一種茶，大到房間的擺設、樓層、房號都應該以之前最滿意的服務為基准，不僅讓客人感到被重視和尊重，同時也很容易使其進入飯店固定的客戶群。這就要求服務員有敏銳的洞察力和應變能力，統一的服務意識和相互協調的服務理念，制定詳細的客史檔案。這也是實施個性化服務的重要環節。

　　3。飯店設備設施和環境上的個性化體現

　　(1)對於直接面向客人的設備設施，在方便、實用、安全、經濟的基礎上應提高其藝術和審美層次。如家具的選擇，不僅要考慮家具的尺寸、質量、價格、實用性和易於清理性，還要考慮家具的色澤、款式、風格是否契合飯店主題。後台的設備設施除要符合相應的飯店等級要求以外，更多的還要考慮其節能性和環保性。

　　(2)裝飾和布局上注重色彩調和、圖案搭配、布局合理、體現地方特色及整體的協調，以最大程度增加客人的舒適感、均衡感、滿足感和安全感。如餐廳的裝潢擺設，既要體現餐廳自身的文化特色，具有美學特征，更要關注就餐客人的心理感受。

台中茶會點心　　(3)營造環境和氛圍是展現飯店個性最直接的途徑，也是飯店企業文化的再現。酒店不僅提供產品，還需給人以舒適的享受，提供一段美好的回憶，這正是人們對服務感受更為細膩的要求。如餐廳內不同地域文化的展示、背景音樂的襯托、配套餐具的花色、燈光飾品的搭配、台布的選擇等都是營造氛圍細微而關鍵的要素。