月子期間到底能不能洗澡 如果能需要注意些什麼

　　月子期不僅可以洗澡，而且洗澡還對產婦大有好處哦。產後洗澡得當能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽月子中心推薦媽，最好在生產1 周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。
　　月子期洗澡的好處：
　　產後及時清潔身體具有活血、行氣的功效，可幫助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情;還可促進會陰傷口的血液循環，加快愈合;使皮膚清潔幹淨，避免皮膚和會陰傷口發生感染;加深產婦睡眠、增加食欲，使氣色好轉。因此，月子裏及時洗澡對產婦健康十分有益。如果會陰部沒有傷口，只要疲勞一恢複就可開始洗沐浴。與不洗澡的產婦相比，產後洗澡者皮膚清潔，會陰部或其它部位感染率降低。由於洗澡使全身皮膚血管擴張，血流加快，促進了局部血液循環;如有傷口，可加快愈台北月子中心合。洗澡還有活血行氣的產後護理之家功效，可以解除分娩過程中的疲勞，洗澡後產婦普遍感到精神舒暢。淋浴後，84%的產婦氣色好轉，睡眠加深，排便正常，較快恢複體力。淋浴對於乳腺分泌也有一定促進作用，可以提高乳汁質量。此外，產後及時洗澡的產婦，其嬰兒鵝口瘡(即口腔黴菌感染)發生率較低。
　　月子期洗澡的注意事項：
　　產後洗澡必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20℃後再進入。水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長，以5～10 分鍾為宜。
　　洗澡時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
　　產後洗澡必須淋浴，不能坐浴。洗後盡快將身月子中心體上的水擦幹，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。注意口腔衛生，漱口水要用溫開水。
　　頭發洗後立即擦幹，用木梳梳頭有利於促進血液循環，肮髒的頭發會損害頭皮的毛囊，使頭發容易脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免濕邪侵入就應注意以下幾點：
　　1.洗頭時選擇刺激性小的洗發用品，可用指腹按摩頭皮，洗完後及時擦幹，再用幹毛巾包一下，避免濕頭發揮發水分帶走大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮引起頭痛。頭發未幹不要結辮、睡覺。
　　2.勤用木梳梳理頭發，促進血液循環，防止脫發。
　　3.如特殊情況不能水洗時可准備一塊幹淨的紗布，用酒精蘸濕紗布，將濕的紗布套在梳子上，這樣梳頭發時就可以同時清潔頭皮的髒汙油膩。

如何預防月子後遺症

　　1、慎寒溫
　　隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化，產婦穿著月子中心推薦的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
　　2、適勞逸
　　適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢複很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，台北月子中心等體力逐漸恢複就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。
　　3、勤清潔
　　頭發、身體要經常清洗，以保持清潔產後護理之家，避免遭受細菌感染而發炎。
　　4、調飲食
　　前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同;再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病月子中心發生，飲食與藥物就必須改變。古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦，但是坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。